Источники медицинской информации: обзор и надежность

Когда человек берет на себя ответственность за то, что с ним происходит, это называется наличием локуса контроля. Поймите, что значит быть под контролем, изучите определение локуса контроля, внешнего локуса и внутреннего локуса, изучите локус контроля в связи с благополучием и то, как некоторые используют внутренний локус контроля для здоровья. Обновлено: 01.10.2021

Под контролем

Вы носите алюминиевую шляпу из фольги, чтобы убедиться, что правительство не контролирует ваши мысли с помощью радиоволн? А может, вы постоянно вините во всех своих бедах себя, а не государство? Обвинение внешних или внутренних факторов контроля над своей жизнью — вот о чем мы будем говорить на этом уроке.

И я на самом деле не пытаюсь быть таким уж смешным с примером с шапочкой из фольги. Я пытаюсь понять концепцию, известную как локус контроля . Это относится к источнику, на который человек возлагает ответственность за события своей жизни.

Локус по определению, является источником или местом чего-либо, например силы или деятельности. Так что нетрудно понять, откуда взялся весь термин «локус контроля».

Внешний локус

Есть две специфические формы локуса контроля, которые могут быть у людей. Наличие внешнего локуса контроля подразумевает, что человек с таким локусом контроля считает, что исход его жизни, жизненные события, успех и неудача определяются факторами, находящимися вне его контроля.

Давайте рассмотрим пару хороших примеров этого. Если вы сдадите тест и потерпите неудачу и возложите вину на учителя за «неудачу» или просто за невезение, тогда у вас может быть внешний локус контроля.

Человек с таким локусом также может не заботиться о скрининге на рак, если в его семье были случаи рака. Зачем скрининг на рак, если мне все равно суждено умереть? Это мыслительный процесс, который может быть у человека с внешним локусом.

Следовательно, люди с внешним локусом будут иметь небольшую мотивацию к совершенствованию. В смысле, если я не виноват, что что-то случилось или я ничего не могу с этим поделать, то зачем вообще пытаться?

Игнорирование собственных неудач на внешнем локусе может быть способом сохранить самооценку, не признавая вину. Однако недостатком является то, что человек с внешним локусом не будет тем, кто стремится улучшить себя, свои навыки или свои мысли перед лицом этой неудачи, и может иметь мрачный взгляд на будущее, поскольку он считает, что у него нет контроль над ним.

Внутренний локус

Людей с внешним локусом следует противопоставлять людям с внутренним локусом контроля . Это относится к человеку, который считает, что он контролирует свою судьбу, успехи, неудачи и жизнь.

Вернемся к нашему предыдущему примеру провала теста. Человек с внутренним локусом будет винить себя. Он может сказать что-то вроде: «Я недостаточно учился». Он последует за неудачей решимостью исправиться к будущему экзамену с помощью конкретных действий, таких как изучение большего в следующий раз. Неудивительно, что люди с внутренним локусом контроля, как правило, лучше учатся в школе.

Это относится и к здоровому образу жизни. Если вы верите, что можете контролировать исход рака, заранее обращаясь к врачу, чтобы обнаружить его на ранней стадии и, следовательно, потенциально вылечить себя от него, а не смириться с его судьбой, тогда вы можете буквально победить рак.

Использование внутреннего локуса для здоровья

Следовательно, развитие внутреннего локуса важно в образе жизни человека для его или ее благополучия. Например, достань для меня листок бумаги. Давайте начнем перечислять некоторые вещи, которые вы можете сделать, которые вы можете полностью контролировать, чтобы улучшить свое здоровье.

Ешьте больше фруктов и овощей. Ты можешь это сделать? Конечно, ты можешь! Сходите в магазин, купите немного вкусных фруктов и наслаждайтесь! Вы полностью контролируете это. Никакое правительственное шпионское агентство не остановит вас на вашем пути.

Упражнение. Перечислите вещи, которые вы можете делать, такие как плавание, езда на велосипеде, бег и даже ходьба. Все это находится под вашим полным контролем. Вы можете делать это самостоятельно, и мы точно знаем, что эти вещи улучшают наше здоровье.

Просто на этих двух простых примерах вы можете ясно сказать, что ваша жизнь находится под вашим контролем. Ваши действия определяют исход вашей жизни. И хотя мы применили наш пример только к хорошему самочувствию, та же концепция применима к школе, работе, отношениям и жизни в целом.

Краткое содержание лекции

Таким образом, локус контроля - это источник, на который человек возлагает ответственность за события в своей жизни.

А локус, по определению, - это источник или место чего-либо, например, власти или деятельности.

Есть две специфические формы локуса контроля, которые могут быть у людей. Наличие внешнего локуса контроля подразумевает, что индивид с таким локусом контроля верит, что исход его жизни, жизненные события, успех и неудача определяются факторами, находящимися вне его контроля.

С другой стороны, у людей может быть внутренний локус контроля. Это относится к человеку, который верит, что он контролирует свою судьбу, успехи, неудачи и жизнь в целом.