Выбор образа жизни и личное благополучие: решения, поведение и профилактика

Выбор образа жизни — это решения, которые принимаются для улучшения или снижения личного благополучия. Узнайте, что значит принимать правильные решения и вести себя правильно, тем самым повышая качество жизни и предотвращая болезни.

Принятие правильных личных решений

'Ты то, что ты ешь!' Эта фраза существует уже черт знает сколько лет. И, честно говоря, это не так уж далеко от истины. Если вы хорошо питаетесь, у вас гораздо больше шансов иметь здоровое тело и разум. Если вы предпочитаете нездоровую пищу свежим овощам, то это менее вероятно.

Конечно, личные решения о еде — не единственный выбор образа жизни, который мы делаем. Как вы скоро узнаете, наше поведение влияет на наше здоровье и благополучие далеко за пределы диетического выбора.

Образ жизни

Вы, наверное, уже слышали о термине « выбор образа жизни» , если не считать того, что я упомянул его всего минуту назад. Выбор образа жизни — это личное и сознательное решение вести себя таким образом, который может увеличить или уменьшить риск травмы или заболевания.

Я уверен, что вы уже сделали выбор образа жизни. Если вы каждое утро тренируетесь, катаясь на велосипеде, значит, вы сделали правильный образ жизни, чтобы улучшить свое физическое самочувствие.

Если вы решите не употреблять алкоголь, то вы предпочтете избежать серьезных потенциальных последствий, таких как автомобильная авария во время вождения в нетрезвом виде или повреждение внутренних органов, таких как печень.

Все это активный образ жизни, который приносит пользу вашему здоровью.

Плохие факторы образа жизни

Конечно, многие выборы также вредят вам. Просто возьмем пример с употреблением алкоголя. Если вы решите выпить, особенно в избытке или в неподходящее время, вы увеличите риск смерти от чего-то вроде автокатастрофы.

Если вы курите, то вы увеличиваете шансы заболеть различными видами рака, а не только раком легких. Другие факторы риска и выбор образа жизни включают использование огнестрельного оружия, злоупотребление наркотиками и незащищенный секс.

На самом деле, одним из важнейших факторов образа жизни, приводящих к преждевременной смерти, является ожирение. Ожирение в результате неправильного питания, физических упражнений или неконтролируемых основных болезненных процессов может вызвать все, от артрита до болезней сердца и диабета. Все это может привести к очень болезненной и во много раз более короткой, чем обычно, продолжительности жизни.

Профилактика – это ключ

Однако многие из факторов риска, которые я описал выше, не убивают и не причиняют необратимого вреда сразу. Большинство из этих вещей, таких как злоупотребление алкоголем и табаком, вызывают хронические повреждения. Хронический относится к чему-то, происходящему в течение длительного периода времени или снова и снова. Это означает, что вы все еще можете помочь себе, своему здоровью, разуму и телу, отказавшись от неправильного образа жизни уже сегодня.

Но независимо от того, возникают ли эти проблемы остро (имеется в виду внезапно и серьезно) или хронически, вы согласитесь со мной, что важно, чтобы страны поддерживали здоровье и благополучие своих граждан, потому что от этого зависит процветание страны! Если люди в стране больны, то они не могут работать на полную мощность. Это означает, что безопасность нации и экономическое здоровье страдают. Это делает нацию намного слабее в экономическом и военном отношении.

Именно поэтому городские, государственные и национальные правительства, которые заботятся о своих гражданах, занимаются укреплением здоровья , которое Всемирная организация здравоохранения определяет как процесс, позволяющий людям усилить контроль над своим здоровьем и его детерминантами и тем самым улучшить свое здоровье.

Важнейшей частью укрепления здоровья является профилактика заболеваний . Это относится к процессу предоставления знаний и инструментов для людей, которые позволяют им защитить свое здоровье.

Эта защита достигается путем поощрения изменений в здоровом образе жизни, таких как изменение рациона питания и физических упражнений, информирования людей о безопасном выборе образа жизни, таком как безопасный секс, и путем мониторинга новых и развивающихся угроз общественному здоровью, таких как новые и зарождающиеся заболевания. Если их можно выявить на ранней стадии, то более вероятно, что их можно предотвратить у большинства населения.

Используя эти и многие другие ресурсы, вы сможете сделать гораздо более подходящий личный выбор образа жизни, который поможет вам прожить гораздо более долгую, счастливую и здоровую жизнь.

Помните, планировать будущее с точки зрения вашего здоровья может быть непросто, но оно того стоит. Принятие сейчас конкретных мер по правильному питанию, физическим упражнениям, отказу от курения и всех других вредных для вашего здоровья действий может предотвратить заболевание. Это потому, что если ваше здоровье пошатнулось, оно может исчезнуть навсегда, и пути назад уже нет. Вот почему профилактика заболеваний так важна в современной медицине и общественном здравоохранении.

Краткое содержание лекции

Если вы заботитесь о себе, своем теле и своем разуме, то я настоятельно рекомендую вам посетить такие веб-сайты, как Национальные институты здравоохранения. Этот и другие правительственные веб-сайты пропагандируют здоровый образ жизни. Выбор образа жизни - это личное и сознательное решение совершать поступки, которые могут увеличить или уменьшить риск получения травмы или заболевания.

Они делают это, показывая, какие факторы риска могут быть связаны с заболеванием и как они могут вызвать хроническое или острое повреждение вашего организма. Хроническое - это то, что происходит в течение длительного периода времени или снова и снова, в то время как то, что является внезапным и тяжелым, является острым.

Процесс информирования вас обо всем этом связан с ролью правительства в укреплении здоровья, определяемой Всемирной организацией здравоохранения как процесс, позволяющий людям усилить контроль над своим здоровьем и его детерминантами и тем самым улучшить свое здоровье.

И важной частью укрепления здоровья является профилактика заболеваний. Это относится к процессу предоставления людям знаний и инструментов, которые позволяют им защищать свое здоровье.